2020-03-14から1日間の記事一覧

糖質制限を始めて1年が経過した頃。体重がびくとも落ちなくなったため「より厳しい糖質制限」に変更し、糖質量をさらに減らすようになりました。食事も1日3食から1～2食となり、家族と一緒の外食も控える様に。しかし糖質摂取量は今までよりも更に減らしてい…

プロフィール

管理人：かぞくのえがお
2児の母、身長156センチ。体重78キロから18キロの減量に成功するも、厳しい糖質制限により耐糖能低下や甲状腺機能低下を起こし始めたため中止。現在は時々24時間連続糖濃度計測器【フリースタイルリブレ】で血糖状態を測りながら、体に良い食事法を模索中。「質の良い糖質を選択」し、「適糖」生活を目指しています。参考にしているのは「プラントベース・ホールフード」や「DASH食」で、両者のよいとこどり。非糖尿病人。

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フリースタイルリブレでダイエット

健常人が時々24時間連続で血糖値を測りながら、健康的な食事法（ダイエット）を目指します。

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【糖質制限を止めました③】メガビタミンやフェリチン高値に意味は無かった