フリースタイルリブレでダイエット

健常人が時々24時間連続で血糖値を測りながら、健康的な食事法(ダイエット)を目指します。

2019-02-10から1日間の記事一覧

【DASH食】野菜を1日350g以上食べることを目標にしています

こちらはある日の私のお弁当です。容器の重量は引いて、373g。野菜以外にゆで卵がふたつ入っていますが、野菜だけで200g以上は入っているかなと思います。朝は基本的には軽めの食事を摂ることが多いので、お昼のお弁当と夕飯で、1日350g以上の野菜を摂る…